Danh mục bài viết
Uống cần tây có giúp giảm cân không?
Sử dụng cần tây để giảm cân đang là chủ đề được nhiều chị em quan tâm trên các diễn đàn nổi tiếng. Sử dụng rau cần tây để giảm cân giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, cần tây là thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Thực phẩm này chứa protein, nguyên tố vi lượng, chất xơ, vitamin và các thành phần khác.
Do đó, khi ăn hoặc uống nước ép cần tây, nó có thể giúp chúng ta chống lại cơn đói và cảm giác thèm ăn.
Bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Lợi ích của việc uống cần tây mỗi ngày để giảm cân
Ngoài tác dụng giảm cân, cần tây còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:
- Chống viêm: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cần tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng chống viêm. Trong số đó, flavonoid là chất dinh dưỡng thực vật chính trong cần tây. Chất này còn có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường rất hiệu quả.
- Kiểm soát huyết áp: Giảm cân thông qua chế độ ăn ít chất dinh dưỡng dễ dẫn đến tụt huyết áp. Với cần tây, bạn không phải lo lắng nữa. Thực phẩm này có chứa chất phytochemical, có thể giúp mở rộng mô động mạch, tăng lưu lượng máu và điều chỉnh mức huyết áp hiệu quả.
- Hạ cholesterol trong máu: Ngày nay bệnh mỡ máu là căn bệnh rất phổ biến. Chất xơ trong cần tây giúp giảm mức cholesterol, loại bỏ cholesterol dư thừa trong ruột và đào thải ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, chất phthalide trong cần tây có khả năng kích thích tiết mật và giảm cholesterol. Chất này cũng giúp làm giảm mức độ hormone áp suất trong máu, giúp mở các mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể.
Các công thức giảm cân bằng cần tây
Cách giảm cân với cần tây nguyên chất
Trước hết, chúng ta có thể sử dụng nước ép cần tây nguyên chất để giảm cân nhanh chóng và dễ dàng như sau:
- Chuẩn bị: 250 gram cần tây và máy ép chậm.
- Cách chế biến: Cần tây rửa sạch, cắt khúc 3-5cm, lấy cả lá và thân. Cho cần tây vào máy ép trái cây chậm để ép lấy nước. Đổ nước ép cần tây vào ly và thêm một chút nước cho dễ uống.
Quan tâm: 8 Kinh nghiệm quan trọng nhất để giảm cân thành công dành cho các chị em
Giảm cân với nước ép cần tây và cà chua
Cà chua cũng là một trong những loại thực phẩm ăn kiêng phổ biến. Cùng thực hiện công thức giảm cân bằng cà chua bằng cần tây đơn giản nhất:
- Chuẩn bị: 50 gam cần tây, 1 quả cà chua, máy ép chậm.
- Cách chế biến: Rửa sạch cần tây và cà chua, cắt miếng nhỏ rồi ép lấy nước cho vào máy ép chậm. Đổ hỗn hợp nước ép ra ly, thêm ít nước lọc (có thể thêm chanh nếu thích) và thưởng thức.
Detox cần tây và dứa để giảm cân
Bí quyết giảm cân bằng dứa giải độc tố cần tây vừa ngon vừa hiệu quả được nhiều chị em vô cùng yêu thích. Công thức detox này rất đơn giản:
- Chuẩn bị: 150g cần tây, khoảng 1/3 quả dứa.
- Cách chế biến: Rửa sạch cần tây và dứa rồi cắt khúc ở giữa. Sau đó, cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp này ra ly, hoặc thêm vài viên đá lạnh và dùng trong ngày.
Hoặc
Giảm cân với sinh tố cần tây và dưa chuột
Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột là một công thức tốt để giảm cân và đảm bảo sức khỏe. Với món sinh tố này, bạn có thể làm theo công thức dưới đây:
- Chuẩn bị: 150 gam cần tây, 1 quả dưa chuột, một chút mật ong.
- Chế biến sinh tố cần tây và dưa chuột: Rửa sạch cần tây và dưa chuột, cắt khúc giữa rồi cho vào máy xay nhuyễn. Lọc bỏ bã và thêm một chút mật ong để nước ép này thơm ngon hơn. Uống sinh tố trước bữa ăn để đạt kết quả giảm cân tốt nhất.
Công thức giảm cân bằng cần tây và chanh
Chanh là một loại thực phẩm tốt cho người ăn kiêng. Với cần tây và chanh, chúng ta có thể tạo ra hỗn hợp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất. Công thức của món sinh tố giảm cân này bao gồm:
- Chuẩn bị: 200 gram rau cần tây và nửa quả chanh loại ngon.
- Phương pháp sản xuất: Rửa sạch cần tây và cắt khúc, cho vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước, bỏ bã. Cuối cùng, vắt nửa quả chanh vào ly nước ép cần tây, hoặc thêm một ít mật ong nguyên chất rất ngon. Đừng quên thưởng thức hỗn hợp này trước bữa ăn hoặc trước khi bắt đầu các bài tập giảm cân để có kết quả tốt nhất.
Quan tâm: Kinh nghiệm giảm cân bằng ức gà trong 1 tuần
Những điều cần biết khi sử dụng cần tây để giảm cân
Khi sử dụng cần tây để giảm cân, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Chọn cần tây tươi, có thân to và bỏ bớt lá để giảm bớt mùi hăng của rau;
- Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây là trước bữa ăn hoặc trước khi tập thể dục 30 phút;
- Nên sử dụng nước ép cần tây trong ngày để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe;
- Những đối tượng không nên dùng thực phẩm này để giảm cân: dị ứng cần tây, đau bụng, hạ huyết áp, phụ nữ có thai.
Trên đây là các kinh nghiệm giảm cân với cần tây đơn giản và hiệu quả tại nhà. Bạn cần kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học và chế độ tập luyện hợp lý để có thể lấy lại được vóc dáng mong muốn.
