Danh mục bài viết
1. Giảm căng thẳng, stress
Cơ thể thừa cân béo phì sẽ khiến bạn cảm thấy bứt rứt, khó chịu vì luôn phải đốt cháy nhiều calo hơn người gầy.
Một nghiên cứu khoa học tại Mỹ cũng chỉ ra rằng có mối quan hệ mật thiết giữa việc tăng cân và các rối loạn tâm lý, căng thẳng.
Vì vậy, thân hình mất cân đối khiến một số người luôn cảm thấy tự ti và áp lực, dẫn đến trầm cảm và tuyệt vọng.
Vì vậy, bạn phải giữ một tinh thần làm việc thoải mái và một thân hình cân đối, để có thể luôn tự tin tỏa sáng trước mọi người nhé!
Hãy giữ cho mình một thân hình cân đối và luôn tự tin tỏa sáng trước mọi người nhé! Giữ thân hình cân đối, và luôn tự tin tỏa sáng trước mọi người!
2. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Nếu bạn là người mất kiểm soát cân nặng, điều này đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi.
Tìm hiểu nguyên nhân, các nhà khoa học cho biết thêm: Khi bạn bị béo phì, trong cơ thể bạn tồn tại một mạng lưới chất béo có hại, nó sẽ ức chế một loại enzyme quan trọng kích thích sản xuất insulin.
Điều này có thể khiến lượng đường trong máu của bạn không ổn định.
Giảm cân và tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện tình trạng kháng insulin và kiểm soát lượng đường trong máu, giúp bạn tránh được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và các biến chứng khác do bệnh gây ra.
Hoặc
Nếu bạn là người mất kiểm soát cân nặng, điều đó có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi.
Nếu bạn là người mất kiểm soát cân nặng, điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi. Dân số chung.
3. Dễ dàng lựa chọn quần áo hơn
Điều này ai cũng biết, khi giảm cân, bạn sẽ trông săn chắc và quyến rũ hơn. Bạn không cần phải kiểm tra điều này ở cửa hàng quần áo, nhưng bạn có thể dễ dàng mặc quần jean bó mà không bị đổ mồ hôi.
Quan tâm: Các loại bột ngũ cốc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay
Khi sở hữu một dáng người mảnh mai, bạn không phải lo lắng về việc tìm trang phục cỡ lớn, cũng như không phải phân vân, lo lắng vì những ngấn mỡ trên cơ thể khiến bạn trông khó coi trong bất kỳ trang phục nào.
Hơn nữa, khi thừa cân, bạn luôn phải tốn nhiều thời gian hơn để lựa chọn quần áo có họa tiết và màu sắc phù hợp.
4. Ngủ tốt hơn
Chỉ cần chú ý và bạn sẽ thấy rằng những người thừa cân có tiếng ồn lớn khi họ ngủ hàng ngày. Chính phần mỡ ở cổ bị dồn về phía sau cổ họng sẽ cản trở sự lưu thông không khí tại đây và gây ra tiếng ồn cho những người xung quanh.
Nỗ lực giảm cân sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn mà không còn cảm giác mệt mỏi vì ngủ không yên, khó thở, trí não kém. Ngoài ra, thân hình cân đối, động tác lật người trên giường cũng dễ dàng hơn, nhiều tư thế nằm thoải mái có thể tạo cho bạn giấc ngủ thoải mái.
5. Huyết áp ổn định
Chỉ số huyết áp của bạn phụ thuộc vào cân nặng và chiều cao (chỉ số khối cơ thể). Càng thừa cân, bạn càng có nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao, nguyên nhân của bệnh cao huyết áp. Một trọng lượng an toàn và lành mạnh sẽ làm giảm căng thẳng cho tim của bạn.
Giảm 5% đến 10% trọng lượng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ tăng huyết áp. Việc lưu thông máu cũng diễn ra thuận lợi hơn, tim không phải chịu quá nhiều áp lực nên bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ra, trau dồi các thói quen như ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện mức cholesterol trong máu. Sự kết hợp của tất cả các yếu tố này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bạn càng thừa cân, bạn càng có nhiều nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao – nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp.
6. Tăng cường chức năng tình dục
Có một đời sống tình dục viên mãn hơn là một lợi ích chính của việc giảm cân. Loại bỏ những lớp mỡ xấu xí đó cũng là cách giúp bạn trải nghiệm đời sống tình dục trên giường tốt hơn. Bạn cũng có thể khiến đối tác bất ngờ với những hành động không thể cưỡng lại được.
Một vóc dáng cân đối không chỉ khiến bạn trở nên quyến rũ hơn trong mắt người đối diện mà còn giúp cải thiện chức năng sinh lý của bạn. Trong cuộc khảo sát các cặp vợ chồng béo phì và các cặp vợ chồng có kích thước chuẩn, hầu hết những người thừa cân đều phàn nàn vì họ cho rằng có quá nhiều vấn đề trong quan hệ hôn nhân, và sự chậm chạp về thể chất cũng khiến họ không thể đáp ứng được.
Thân hình cân đối không chỉ khiến bạn trở nên quyến rũ hơn trong mắt người đối diện mà cả chức năng thể chất cũng được cải thiện đáng kể.
7. Cải thiện hoạt động thể chất
Khi bạn thừa cân, leo cầu thang hoặc đi bộ đường dài có thể dễ dàng bị kiệt sức. Ngoài ra, áp lực khớp cũng có thể gây ra đau đầu gối và đau lưng. Ngược lại, khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh thì việc vận động và hoạt động sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Giảm cân không chỉ khiến bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng mà còn giúp bạn tránh được nguy cơ đau khớp và khiến các hoạt động thể chất trở nên thú vị và có lợi hơn.
Giảm cân không chỉ khiến bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng mà còn giúp bạn tránh được nguy cơ đau khớp và khiến các hoạt động thể chất trở nên thú vị và có lợi hơn.
8. Kiểm soát tốt hơn
Cải thiện và duy trì sức khỏe cũng như cân nặng của bạn là một công việc khó khăn. Bạn phải cam kết với bản thân và học cách vượt qua những thăng trầm mà bạn phải đối mặt trong quá trình giảm cân. Tham gia vào các thử thách và đạt được mục tiêu thành công sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tự chủ của mình.
Bạn bắt đầu chịu trách nhiệm về những lựa chọn của mình và chăm sóc sức khỏe của chính mình. Những thay đổi này sẽ khiến bạn tự tin hơn vào bản thân và hoàn thành nhiều mục tiêu mà trước đây bạn nghĩ là không thể.
Hoặc
9. Tự tin hơn trong cuộc sống, dễ thành công hơn
Cải thiện và duy trì sức khỏe cũng như cân nặng của bạn là một công việc khó khăn. Bạn phải cam kết với bản thân và học cách vượt qua những khó khăn phải vượt qua trong quá trình giảm cân. Bạn cảm thấy rằng bạn cần phải làm việc không mệt mỏi để giảm cân. Bạn đã đạt được kết quả giảm cân khó.
Do đó, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và làm việc chăm chỉ hơn. Những thay đổi này sẽ khiến bạn tự tin hơn vào bản thân và hoàn thành nhiều mục tiêu mà trước đây bạn nghĩ là không thể. Tinh thần của bạn thăng hoa hơn nên tràn đầy sức sống trong công việc và cuộc sống.
10. Thở dễ hơn, ít đau hơn
Bạn có cảm thấy hơi thở của mình trở nên nặng nhọc khi leo cầu thang không? Đó có thể là do cơ thể bạn đã tích tụ quá nhiều mỡ thừa.
Quan tâm: 9 lầm tưởng về giảm cân có thể bạn chưa biết!
Sau khi giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể sẽ giúp tăng cường lưu thông oxy trong tim, từ đó giúp bạn thở dễ dàng hơn. Đây là một trong những lợi ích lớn nhất của việc giảm cân.
Khi bạn có một thân hình thon gọn và săn chắc thì việc tập luyện cũng sẽ trở nên rất nhẹ nhàng. Bạn sẽ không còn phải đối mặt với gánh nặng về xương khớp, mọi cơn đau nhức xương khớp thông thường sẽ giảm đi rõ rệt khi bạn giảm cân, bởi lượng mỡ thừa, mỡ thừa không còn gây áp lực lên các khớp của cơ thể.
Rõ ràng, giảm cân không chỉ giúp bạn tự tin về cơ thể mà còn đảm bảo rằng bạn luôn duy trì được sức khỏe tốt nhất. Luôn tuân thủ lối sống văn minh, khoa học và có một thân hình cân đối nhất. Chúc bạn may mắn.
