Danh mục bài viết
Uống chanh mật ong có tác dụng như thế nào?
Chanh là một loại trái cây quen thuộc thường xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày.
Chanh không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà một thức uống giải khát thường được dùng để giải khát, giải cảm, chữa bệnh, làm đẹp và giảm cân.
Quan tâm: Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong hoàn hảo và dễ thực hiện
Tác dụng của chanh mật ong như sau:
- Chanh chứa khoảng 7-8% tổng số axit hữu cơ và nhiều vi chất dinh dưỡng khác (muối vô cơ, phốt pho, canxi, magie, sắt…) có tác dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cho cơ thể, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.
- Đặc biệt, chanh chứa khoảng 39mg% vitamin C, axit amin trong mật ong kích thích quá trình trao đổi chất và duy trì cân nặng, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
- Axit citric trong chanh giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Ngoài ra, chanh còn chứa pectin có tác dụng hạn chế cảm giác đói, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
- Mật ong cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu và ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể.
Vậy nên, nhiều người lựa chọn uống chanh mật ong để hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Cách làm nước chanh kết hợp với mật ong dễ thực hiện tại nhà
Có rất nhiều cách làm thức uống này nên bạn có thể dễ dàng thưởng thức ngay tại nhà với nước chanh mật ong. Tất cả đều đơn giản và dễ thực hiện.
Bạn có thể trộn nước cốt chanh và mật ong nguyên chất với nước ấm với những nguyên liệu đơn giản sau:
- 300ml nước ấm dưới 50 độ.
- 1 quả chanh.
- 2 thìa cà phê mật ong.
Cách pha chế:
- Vắt lấy nước cốt 1/2 quả chanh vào ly.
- Dùng thìa lọc bỏ hạt, thêm khoảng 300ml nước ấm và 2 thìa mật ong rồi khuấy đều và uống.
- Ngoài ra, nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể làm chanh ngâm mật ong bằng cách ngâm các lát chanh (cả vỏ) vào mật ong.
- Sau đó, lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp này uống hàng ngày và pha loãng (có thể cho thêm nước cốt chanh cho vừa miệng).
Ngâm chanh với mật ong để các chất có lợi trong vỏ chanh giảm bớt đầy hơi, hết nôn, giảm đờm.
Hoặc
Một số lưu ý nhỏ khi pha nước cốt chanh với mật ong
Tuy chanh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và giảm cân nhanh chóng nhưng không nên dùng quá nhiều chanh khi pha với mật ong vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
Khi dùng chanh và mật ong cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Nên chọn quả chanh tươi, không có hóa chất, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Nếu bạn pha nước cốt chanh và mật ong với nước ấm thì chỉ nên pha với nước có nhiệt độ dưới 50 độ.
- Uống từng ngụm nhỏ để giảm cân hiệu quả.
- Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và lối sống sinh hoạt hợp lý để quá trình giảm cân đạt kết quả cao nhất.
- Nên uống nước chanh mật ong ấm có lợi hơn sơ với nước lạnh. Vì nước chanh mật ong ấm sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm cân, thanh lọc giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.
Thời điểm nào tốt nhất để uống nước chanh mật ong?
Uống nước chanh mật ong ấm vào 3 thời điểm được coi là tốt nhất:
- Sau khi thức dậy với cái bụng đói vào buổi sáng: Hãy uống một ly mật ong pha chanh ấm. Khi đó, chanh mật ong sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa còn sót lại trong dạ dày. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch ruột (lưu ý nước chanh cần pha loãng vì uống vào buổi sáng, có thể pha 300ml nước với ½ quả chanh và 2 thìa mật ong).
- Người bị bệnh dạ dày nên uống nước chanh ấm pha mật ong sau bữa ăn để giúp giảm hấp thụ đường từ thức ăn.
- Sau khi tập thể dục 30 phút, hãy uống một ly nước chanh mật ong ấm để giúp thay thế các chất điện giải và muối đã mất. Nó cũng giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Lưu ý: Bạn không nên uống chanh với mật ong vào buổi tối mà chỉ nên uống nước mật ong pha loãng không có chanh.
Trên đây là kinh nghiệm giảm cân bằng chanh và mật ong dễ thực hiện tại nhà và đem lại hiệu quả giảm cân cao. Chúc bạn mau chóng lấy lại được thân hình mơ ước.
