Danh mục bài viết
Lá ổi giúp giảm cân hiệu quả như thế nào?
Lá ổi có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi:
- Trong lá ổi có chứa thành phần: polyphenol, carotenoid, flavonoid và tanin có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân, cải thiện bệnh tiểu đường, hạn chế các cholesterol xấu trong máu.
- Trong lá ổi có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, nổi bật là nhóm vitamin B gồm có: B2, B3, B5, B6, … rất tốt cho làn da của bạn, đồng thời giúp hạn chế mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
- Ngoài ra, lá ổi còn có tác dụng giảm tình trạng rụng tóc và sáng mịn làn da.
Vậy nên, lá ổi được biết đến có tác dụng giảm cân nhanh chóng và ngăn chặn tình trạng béo phì.
Hoặc
Cách uống trà lá ổi giảm cân hiệu quả sau 2 tuần thực hiện
Lá ổi có công dụng rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân tốt. Để giảm cân hiệu quả cần biết pha đúng cách.
Dưới đây là 1 số cách pha trà lá ổi giảm cân hiệu quả bạn có thể thực hiện theo.
1. Cách giảm cân bằng lá ổi và gừng tươi
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 3 củ gừng tươi.
- 10 lá ổi tươi.
- Ấm đựng.
- 500ml nước.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bạn rửa sạch 10 lá ổi tươi rồi cho vào nồi đun với 500ml nước lọc.
- Bước 2: Cho 3 củ gừng tươi đã cắt mỏng và cho vào nồi cùng.
- Bước 3: Đun sôi nước lá ổi và gừng trong khoảng 15 phút.
- Bước 4: Lấy nồi ra khỏi bếp và để nguội ngang với nhiệt độ phòng. Sau đó, dùng rây lọc để lọc trà vào một ấm khác.
- Bước 5: Chia trà thành hai phần và uống nửa đầu. Nửa còn lại có thể được sử dụng trong ngày hoặc trước khi đi ngủ.
Cách uống:
Uống trà lá ổi và sáng và tối trước khi đi ngủ. Uống sau bữa ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 1 tiếng là tốt nhất.
2. Cách giảm cân bằng lá ổi tươi
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Chọn lá ổi loại bánh tẻ và không chọn lá già: 10 – 15 lá.
- 1 lít nước lọc.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lá ổi rửa sạch và ngâm trong nước muối khoảng 5 đến 8 phút rồi vớt ra. Sau đó rửa lại với nước sạch nhiều lần.
- Bước 2: Thêm khoảng 1 lít nước lọc và cho lá ổi vào nồi rồi đun sôi khoảng 5 – 8 phút và tắt bếp.
- Bước 3: Uống ngay sau khi nguội hay có thể để trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng hết trong ngày.
Cách uống:
Mỗi bữa sau khi ăn uống 1 cốc nước lá ổi để ngăn chặn quá trình tinh bột chuyển hóa thành đường. Từ đó, hạn chế mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
3. Cách giảm cân bằng chanh và lá ổi
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 10 lá ổi tươi.
- 1 quả chanh.
- Bộ rây lọc.
- 500ml nước lọc.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bạn rửa 10 lá ổi tươi với nước sạch khoảng 2 – 3 lần.
- Bước 2: Bạn cho lá ổi vào nồi, đổ thêm khoảng 500ml nước lọc vào nồi.
- Bước 3: Đun sôi khoảng 20 phút rồi để nồi ra khỏi bếp và để nguội.
- Bước 4: Lọc trà bằng bộ rây lọc sang một ấm khác.
- Bước 5: Thêm một quả chanh tươi đã vắt lấy nước cốt, cho vào trà lá ổi và uống.
Cách uống:
Chia nước lá ổi thành nhiều phần và uống vào nhiều bữa trong ngày. Uống nước lá ổi giúp eo thon và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
4. Cách giảm cân bằng lá ổi khô hiệu quả sau 2 tuần
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 400 gam lá ổi tươi.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lá ổi được rửa sạch và ngâm cùng nước muối loãng, để khoảng 5 đến 6 phút.
- Bước 2: Rửa thêm vài lần nữa cho sạch nước muối rồi đem phơi nắng cho đến khi lá ổi được khô hẳn. Hoặc bạn có thể quay trong lò vi sóng nếu muốn nhanh hơn khoảng 2 đến 3 tiếng để lá ổi được khô lại.
- Bước 3: Sau khi lá ổi khô và nguội hẳn, cho vào túi nilon buộc kín, để nơi thoáng mát và dùng dần.
Cách uống:
Lấy một nắm nhỏ lá ổi khô và cho vào ấm trà, đổ nước sôi vào và bỏ qua phần nước đầu.
Sau đó, cho nước sôi vào ấm lá ổi khô. Để yên trong khoảng 5 đến 10 phút và thưởng thức.
Bạn nên uống 1 – 2 tách trà lá ổi khô mỗi ngày sau bữa ăn để loại bỏ mỡ thừa nhanh hơn.
Quan tâm: 7 cách giảm cân bằng chuối hiệu quả bất ngờ
5. Cách giảm cân bằng bột lá ổi
Đây là cách giảm cân dễ thực hiện nếu bạn không có nhiều thời gian rảnh trong ngày.
Chuẩn bị nguyên liệu:
1kg lá ổi tươi.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lá ổi được rửa sạch rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 4 – 5 phút.
- Bước 2: Rửa thêm vài lần với nước sạch rồi đem lá ổi phơi nắng cho đến khi lá khô hoặc có thể cho vào lò vi sóng đợi đến khi khô và cho ra ngoài.
- Bước 3: Xay lá ổi khô thành bột mịn có màu xanh, cho vào túi ni lông hay lọ thủy tinh sạch, đậy kín và để nơi khô mát dùng dần.
Cách uống với bột lá ổi:
Mỗi ngày lấy một muỗng bột lá ổi khô cho vào ấm nhỏ. Cho nước sôi vào và đợi khoảng 5 phút cho các dưỡng chất có trong bột lá ổi tiết ra và thưởng thức.
Uống 1 – 2 tách trà bột lá ổi khô sau bữa ăn chính mỗi ngày để loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng.
6. Giảm cân bằng trà xanh và lá ổi
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 thìa bột trà xanh
- 2 thìa lá ổi dã nhuyễn.
- 500ml nước sạch.
- Bộ lọc.
- Ấm đựng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy một chiếc nồi sạch đun sôi và cho 1 thìa bột trà xanh vào.
- Bước 2: Sau đó cho 2 thìa lá ổi xay cùng 500ml nước sạch vào nồi. Đặt nồi lên bếp và đun sôi trong khoảng 20 phút.
- Bước 3: Cho nồi ra khỏi bếp và để nguội.
- Bước 4: Cho nước trà lọc qua bộ rây lọc và để vào ấm khác.
- Bước 5: Chia trà thành hai phần trong hai ấm đựng riêng biệt.
Cách uống:
Uống vào mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ để giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn.
Hoặc
Lưu ý khi uống nước trà lá ổi để giảm cân
Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng nước trà lá ổi để giảm cân:
- Không nên lạm dụng uống quá nhiều nước trà lá ổi có thể khiến cơ thể dễ bị táo bón.
- Mỗi ngày chỉ uống từ 1 đến 2 cốc là hợp lý nhất, sau 2 – 3 tuần thì ngưng uống.
- Không uống nước lá ổi khi bụng đói.
- Bạn nên ăn nhiều rau xanh và uống sữa chua để giảm thiểu khả năng gây táo bón của trà lá ổi này.
Quan tâm: Sử dụng bột ngũ cốc giảm cân có hiệu quả giống như bạn nghĩ
Lợi ích khác của lá ổi mang lại
Ngoài tác dụng giảm cân, lá ổi còn có 1 số tác dụng khác sau:
- Trà lá ổi giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch.
- Có chứa hàm lượng sắt và vitamin C cao giúp giảm bị cảm và ho.
- Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp tinh thần sảng khoái hơn.
- Trà lá ổi còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau như: ung thư, kiểm soát tiểu đường, …
- Nước lá ổi giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ dạ dày hoạt động tốt hơn. Chất tannin pyrogalic, Beta – Sitosterol trong lá ổi có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm giúp tăng cường co bóp dạ dày và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Giúp ngăn ngừa các bệnh viêm dạ dày, chảy máu trong cơ thể.
Trên đây là cách uống trà lá ổi giảm cân khá đơn giản ai cũng có thể thực hiện được. Bạn cần kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học và tập thể thao hợp lý để quá trình giảm cân nhanh đạt kết quả.
