Chăm sóc da và giảm cân đã trở thành hai nhu cầu lớn của nhiều chị em phụ nữ.
Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, bạn cũng cần chú ý giữ gìn cơ thể, ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước hơn mỗi ngày, nâng cao khả năng miễn dịch, đồng thời cung cấp đủ nước để cơ thể sáng mịn, thúc đẩy giảm cân.
Cần tây
Cần tây là một loại rau lá xanh rất giàu chất dinh dưỡng. Ngoài việc giàu vitamin C, cần tây cũng chứa nhiều chất xơ. Chất xơ trong cần tây có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân.
Giàu vitamin C, là một chất chống oxy hóa mạnh, sau khi vào cơ thể con người, nó sẽ nuôi dưỡng và chăm sóc làn da của bạn, giúp bạn có được làn da đẹp và khỏe mạnh.
Da lợn
Da lợn hay da heo là món ăn bổ sung dinh dưỡng rất cao. Thực phẩm này rất giàu các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là sắt. Ăn da lợn có thể cải thiện chức năng tạo máu, điều hòa khí huyết, v.v. Đối với những người thiếu khí, huyết hư, ăn nhiều hơn một chút những thứ này sẽ khiến sắc mặt hồng hào, tứ chi ấm áp.
Không chỉ vậy, da heo còn rất giàu collagen. Collagen đóng vai trò quan trọng đối với sắc đẹp của phụ nữ, không chỉ giúp da căng mịn mà còn giảm nếp nhăn, chống lão hóa.
Tuy nhiên, những người mắc bệnh tim mạch và đường tiêu hóa không nên ăn nhiều da lợn, vì da động vật cũng là một loại chất đạm, không dễ tiêu hóa.
Hoặc
Quả lê
Lê được biết đến là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Ăn lê có chứa một lượng vitamin cân bằng giúp bổ sung các nguyên tố vi lượng cho cơ thể. Không chỉ vậy, lê còn rất giàu vitamin làm trắng da và có công dụng làm đẹp.
Có thể nói lê cũng là một loại trái cây giúp dưỡng ẩm, làm đẹp và kéo dài tuổi thọ, lý do như sau:
Hàm lượng chất xơ dồi dào cũng là một điểm cộng giúp lê cải thiện nhu động ruột, giúp bạn no lâu hơn, tránh ăn quá nhiều, hỗ trợ giảm cân. Hàm lượng kali trong lê có thể bổ sung sức mạnh thể chất và loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất …
Đậu lăng
Đậu lăng khá giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, canxi, phốt pho, sắt, chất xơ, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C…
Đậu lăng rất giàu vitamin B, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm sưng tấy, bổ tỳ vị, làm trắng da …
Chuối
Chuối là một loại trái cây phổ biến đối với mọi lứa tuổi. Ăn chuối thường xuyên không chỉ có thể làm sạch các chất độc trong ruột mà còn giải độc và bồi bổ máu, rất tốt cho sức khỏe làn da. Chuối rất giàu vitamin C, B6 và độ ẩm, giúp nuôi dưỡng, cấp nước và duy trì độ đàn hồi cho da. Do đó, ăn chuối mỗi ngày là cách làm đẹp da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
