Danh mục bài viết
Tinh bột nghệ có giúp giảm cân không?
Nghệ đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân vì:
Giúp chống viêm hiệu quả
Nghệ có đặc tính chống viêm và là một trong những yếu tố góp phần hạn chế bệnh béo phì.
Curcumin trong nghệ là một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở các tế bào mỡ, tuyến tụy và cơ.
Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của mô mỡ
Curcumin có thể ức chế sự phát triển của mô mỡ và thậm chí ức chế giảm cân.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Tiêu thụ nghệ có thể làm tăng sản xuất mật trong dạ dày. Mật là một dịch tiêu thụ chất béo và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Vì vậy, tinh bột nghệ được sử dụng để giảm cân và kiểm soát béo phì tốt hơn.
Hoặc
3 cách uống tinh bột nghệ giảm cân tại nhà
Cách uống tinh bột nghệ với nước ấm để giảm cân
Có rất nhiều cách để uống tinh bột nghệ để giảm cân. Tuy nhiên, kết hợp tinh bột nghệ với nước ấm là phương pháp dễ dàng và hiệu quả nhất.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm, thêm 2 thìa tinh bột nghệ, khuấy đều và uống trước bữa ăn sáng 30 phút. Cách này có thể giúp bạn giảm 3kg chỉ sau 1 tháng gắn bó với nó. Ngoài ra, phương pháp này sẽ mang lại cho bạn làn da mịn màng.
Tuy nhiên, cần lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, lành mạnh. Mẹ hãy giảm ăn những đồ ăn nhiều tinh bột và dầu mỡ trong thực đơn hàng ngày.
Lưu ý: Nên uống nước ấm trước bữa ăn sáng 30 phút sau khi ngủ dậy vào buổi sáng để cơ thể khỏe mạnh và giảm cân nhanh chóng.
Cách uống tinh bột nghệ và mật ong giảm cân
Kết hợp tinh bột nghệ và mật ong để giảm cân an toàn. Mật ong chứa nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể như canxi, kali, vitamin B, vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, nó còn có thể giúp da tránh khỏi các nếp nhăn và vết thâm do giảm cân.
Bạn chỉ cần pha 3 thìa cà phê bột nghệ vào 200 ml nước ấm và khuấy đều cho đến khi bột nghệ tan hết. Sau đó, thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất và ½ thìa nước cốt chanh tùy ý, để tạo thành hỗn hợp ngọt ngào. Đây là cách làm quen với việc uống tinh bột nghệ.
Cách giảm cân với tinh bột nghệ kết hợp cùng với sữa chua
Sự kết hợp của curcumin trong nghệ và piperine trong hạt tiêu đen sẽ là chất chống viêm, đốt cháy chất béo và giảm cân hoàn hảo. Ngoài ra, hỗn hợp này còn ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.
Chuẩn bị:
- 2 thìa cà phê bột nghệ
- 1 hộp sữa chua không đường
Cách làm bột nghệ để giảm cân:
- Cho bột nghệ và sữa chua không đường vào ly và trộn đều.
- Bạn nên dùng sữa chua và tinh bột nghệ trước khi ăn sáng, mỗi ngày một chén nhỏ.
Sữa chua chứa ít calo, cung cấp cho cơ thể vi khuẩn có lợi và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Đây là cách uống tinh bột nghệ giảm cân đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Những người không nên uống tinh bột nghệ để giảm cân
Uống tinh bột nghệ để giảm cân rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó không phù hợp với tất cả mọi người. Những người mắc các chứng bệnh sau đây nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cách uống tinh bột nghệ đúng cách:
- Bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản.
- Bệnh nhân tiểu đường, huyết áp: Nghệ tương tác với các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường và làm giảm lượng đường trong máu.
- Người bị sỏi mật, tắc nghẽn ống mật: Oxalat của nghệ, một hợp chất có thể liên kết với canxi và gây hình thành sỏi thận
- Người bị thiếu máu: Nghệ cản trở quá trình đông máu, có thể dẫn đến thiếu máu.
- Người đang chuẩn bị phẫu thuật.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Nghệ có thể cản trở sự hấp thụ sắt, khiến phụ nữ mang thai và cho con bú có nguy cơ bị thiếu sắt.
Trên đây là cách giảm cân với tinh bột nghệ bạn có thể tham khảo và thực hiện theo. Chúc bạn thành công.
