Trong các chương trình thực tế như “Hyori’s Home”, Lee Hyori, cựu thần tượng sexy của showbiz Hàn tiết lộ rằng cô sẽ uống một tách trà phổ nhĩ nóng vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể và tăng cường thể lực. Tương tự, Taeyeon (Girls ‘Generation) uống trà xanh mật ong để giảm sưng tấy, thần tượng Yuqi ((G) I-LDE) cũng chia sẻ rằng bí quyết giảm cân mỗi lần comeback là uống trà đậu đỏ đun với nước bí đỏ.
Thế là từ đây, chị em bắt đầu rỉ tai nhau mỗi ngày uống một tách trà nóng mới có cơ hội diện những chiếc quần skinny jeans hay những bộ bikini đã nằm trong tủ đồ bấy lâu nay. Đã mua nhưng chưa bao giờ mặc.
Giảm cân thật hay chỉ là tin đồn?
Từ lâu, trà đã được coi là một thức uống thanh đạm có thể giúp giải nhiệt và cung cấp vô số lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm viêm và ngăn ngừa các bệnh như bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề về dạ dày. Đối với việc giảm cân hoặc đốt cháy chất béo, thực sự không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng trà có những đặc tính kỳ diệu như vậy.
Theo một phân tích năm 2019 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, uống trà xanh có thể giúp bạn giảm một lượng cân rất nhỏ, nhưng đó là khi bạn kết hợp nó với chế độ ăn uống và lối sống cùng với việc tập thể dục hợp lý. Cụ thể, trà có chứa flavonoid được gọi là catechin (một chất chuyển hóa trung gian) giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất. Và chất cafein trong trà có tác dụng làm tăng tiêu hao năng lượng, khiến cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Khi hai hợp chất này kết hợp với nhau sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo diễn ra hiệu quả hơn.
Vậy nên, có thể hiểu, trà không phải là thần dược có thể “hô biến” thành thân hình thon gọn, không mỡ thừa. Kết hợp thức uống này với một chương trình tập luyện khoa học, lối sống lành mạnh và chế độ ăn nhiều rau củ quả ít tinh bột sẽ chỉ giúp quá trình giảm cân của bạn đạt được kết quả như mong muốn. và nhiều cái khác.
Hoặc
Đi tìm những lợi ích “thiêng liêng” thực sự của trà
Ngay cả khi trà không phải là lý do chính để giảm cân, vẫn có nhiều lý do khác để uống trà mỗi ngày. Đối với cơ thể, trà đã được chứng minh là một thức uống tốt cho sức khỏe. Các loại trà khác nhau có những lợi ích khác nhau, nhưng hầu hết đều có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim và các vấn đề về dạ dày, đồng thời giúp cải thiện giấc ngủ. Một nghiên cứu trên 40.000 người của Học viện Khoa học Y tế Trung Quốc cho thấy uống trà thường xuyên ít nhất 3 lần một tuần có thể giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, và giảm 15% nguy cơ tử vong do ung thư.
Không chỉ tốt cho cơ thể, thức uống thanh tao này còn được coi là công thức tuyệt vời giúp phục hồi làn da tươi sáng, mịn màng. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, dầu tự nhiên và chất chống oxy hóa, trà giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm bằng cách thúc đẩy tái tạo tế bào và ngăn ngừa nếp nhăn.
Quan tâm: Chàng trai 100kg giảm 1/2 số cân chỉ sau 5 tháng!
Uống trà hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn, sau đây là 3 điều bạn cần lưu ý
- Trà đóng chai, trà giải khát hay trà trái cây đều có thể chứa nhiều đường. Vì vậy, khi nói đến việc uống trà, dù là trà nóng hay đá, bạn nên chọn một công thức không đường để nỗ lực giảm cân của bạn không trở nên vô ích.
- Bạn có thể thêm một lát chanh vào trà, vì vitamin C trong chanh có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và thanh lọc cơ thể.
- Uống một tách trà ấm trước mỗi bữa ăn có thể giúp chống lại cơn đói, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
