Giảm cân không chỉ giúp bạn đẹp hơn mà đôi khi có thể là vấn đề sinh tử. Mỡ bụng quá nhiều là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm. Giấm táo pha loãng với nước có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Mỡ bụng hay còn gọi là mỡ nội tạng là chất béo được tích trữ sâu trong bụng, các cơ quan xung quanh, bao gồm cả gan và ruột. Quá nhiều mỡ bụng có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ.
Theo báo cáo của “Mirror”, phụ nữ có vòng eo trên 88 cm và đàn ông có vòng eo hơn 100 cm sẽ thuộc nhóm dễ gặp nguy hiểm về sức khỏe.
Giấm táo để giảm cân, giảm mỡ bụng
Chế độ ăn uống nghèo nàn, nhiều đường và chất béo bão hòa là nguyên nhân chính gây ra mỡ nội tạng. Vì vậy, thực hiện một số thay đổi đơn giản cho chế độ ăn uống của bạn là chìa khóa.
Tránh thức ăn béo, quá nhiều carbohydrate đã được chứng minh là giúp giảm mỡ bụng.
Ngoài ra, các chuyên gia khuyên dùng giấm táo để giảm cân. Một số nghiên cứu cho thấy thức uống này cũng có thể đốt cháy chất béo nội tạng.
Giấm táo đã trở nên phổ biến đối với những người quan tâm đến sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấm táo có thể làm tăng cảm giác no. Điều này dẫn đến việc một người ăn ít calo hơn và đốt cháy mỡ bụng.
Uống giấm táo với một bữa ăn nhiều carb dẫn đến cảm giác no lâu hơn, dẫn đến việc những người tham gia hấp thụ ít hơn 200-275 calo mỗi ngày. Dữ liệu thu thập từ 175 người béo phì được ghi lại cho thấy rằng việc uống giấm táo hàng ngày giúp giảm mỡ bụng và giảm cân.
Hoặc
Bạn nên uống bao nhiêu giấm táo?
Nghiên cứu cho thấy những người dùng một muỗng canh giấm mỗi ngày giảm 1,2 kg trong 3 tháng, trong khi những người dùng hai muỗng canh giảm được 1,7 kg.
Axit trong giấm táo làm tăng enzym AMPK, mà các nhà khoa học khẳng định làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và giảm sản xuất chất béo và đường.
Đối với hầu hết mọi người, uống 1-2 muỗng canh giấm táo (khoảng 15 ml) mỗi ngày được coi là an toàn và có thể giúp giảm béo dần dần.
Bạn nên pha loãng giấm táo với nước, vì giấm nguyên chất có thể làm mòn men răng.
Giấm táo cũng làm giảm mức cholesterol, giảm lượng đường trong máu, cải thiện các triệu chứng tiểu đường, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và đẹp da.
