Danh mục bài viết
Những cách giảm cân sai lầm có thể ảnh hưởng đến gan
Giảm cân để có ngoại hình đẹp là một lý do rất phổ biến. Đặc biệt là vào mùa hè, việc mặc những bộ quần áo mát mẻ của mùa hè khiến nhiều chị em không tự tin vào thân hình của mình thường tìm cách giảm cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, nó có thể là sai lầm bởi giảm cân sai cách có thể ảnh hưởng đến gan:
1. Sử dụng thuốc giảm béo
Nhiều người cho rằng giảm cân siêu tốc bằng cách sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc rất nguy hiểm. Sử dụng thuốc ăn kiêng thông thường không có hại cho sức khỏe nhưng thực tế là số lượng tế bào gan có hạn, các vị trí chuyển hóa thuốc ở gan chỉ có thể hoạt động trong một giới hạn nhất định.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng một loại thuốc nào đó, kể cả thuốc ăn kiêng cũng có thể khiến gan bị quá tải và tất nhiên có thể xảy ra hiện tượng nhiễm độc gan.
Vì vậy, việc sử dụng loại thuốc này cần có sự hướng dẫn nghiêm ngặt của bác sĩ. Nếu tự ý sử dụng trong thời gian dài chắc chắn sẽ gây hại cho gan.
Quan tâm: Những nạn nhân của “trào lưu” giảm béo cực đoan
2. Ăn kiêng giảm cân
Thông thường, phương pháp ăn kiêng giảm cân được nhiều người áp dụng nhưng đây lại là phương pháp giảm cân phản khoa học nhất. Đó là bởi vì ăn kiêng chỉ đơn giản là làm giảm lượng thức ăn, và nếu không có calo nào được tiêu thụ trong thời gian này, cơ thể được coi là ở trạng thái “chờ đợi”. Khi đói, bạn chuyển sang thực phẩm khác hoàn toàn với mục đích giảm cân.
Có thể giảm cân ở một mức độ nhất định, nhưng giảm cân cuối cùng chỉ là sự mất nước trong cơ thể và tỷ lệ mỡ vẫn giữ nguyên. Điều này không những không đạt được mục đích giảm cân mà còn dẫn đến rối loạn chuyển hóa trong cơ thể và ảnh hưởng đến gan.
Hay cách giảm cân là bỏ tinh bột tùy ý sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời làm giảm độ nhạy cảm với insulin. Theo thời gian, bạn thậm chí có thể tăng khả năng phát triển bệnh gan nhiễm mỡ và tiểu đường do lượng đường trong máu bất thường.
Một phương pháp giảm cân khác được nhiều người áp dụng là ăn không mỡ, không thịt – điều này có thể khiến cơ thể mất cân đối, hoặc có thể tổng hợp mỡ quá ít, ảnh hưởng đến chuyển hóa tế bào gan và tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Hơn nữa, đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu không có sự tham gia của chất béo cũng sẽ mất đi nguồn nhiệt, dễ dẫn đến các vấn đề như giảm thể lực, giảm khả năng miễn dịch, giảm khả năng chống nhiễm trùng.
Hoặc
Nguyên tắc giảm cân để không làm tổn thương gan
Có rất nhiều cách giảm cân nhưng để giảm cân hiệu quả và an toàn thì bạn nên thay đổi lối sống và ăn uống một cách khoa học. như sau:
- Để tránh béo phì và tăng cân, cần tránh những thức ăn cung cấp nhiều năng lượng như bánh kẹo, nước ngọt đóng chai, bánh rán, thịt mỡ. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt, uống đủ nước mỗi ngày.
- Ngoài ra, bạn cần vận động ít nhất 30 phút / ngày mỗi ngày.
- Trước khi thực hiện liệu trình giảm cân, bạn nên đến cơ sở y tế có chuyên khoa dinh dưỡng để được kiểm tra, xét nghiệm và đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể và tình trạng thừa cân của mình. Đồng thời, các chuyên gia sẽ giúp tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân và tư vấn về thuốc, chế độ ăn uống và các biện pháp tập luyện phù hợp.
- Nếu muốn sử dụng thuốc giảm cân cần sử dụng theo đúng chỉ định và có sự chú ý của bác sĩ chuyên khoa sau khi đã tính đến nguy cơ mắc bệnh của người dùng. Thuốc có hiệu quả rất tốt khi người dùng tuân thủ một chế độ ăn uống phù hợp và tích cực vận động. Đừng hiểu lầm tôi về những tác dụng “thần kỳ” mà viên uống giảm cân có thể mang lại.
- Không bao giờ mua các loại thuốc giảm cân đang lưu hành trên thị trường để đề phòng hàng giả, hàng kém chất lượng gây hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe. Thực hiện các biện pháp giảm cân không được khuyến khích, tùy tiện và phản khoa học sẽ gây hại cho sức khỏe, trong đó có gan.
Tóm lại: Để có được cân nặng lý tưởng không khó nhưng để duy trì cân nặng ổn định và lâu dài thì cần sự kiên trì và nỗ lực, vì vậy phương pháp “giảm cân cấp tốc” là điều không cần bàn cãi. .
Vì vậy, người dùng cần hết sức thận trọng khi sử dụng các sản phẩm như quảng cáo sản phẩm có tốc độ tăng, giảm cân bất thường hoặc áp dụng các biện pháp giảm cân chưa được khoa học chứng minh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tìm những nguyên nhân gây ra thừa cân, béo phì và thực hiện từng bước để khắc phục. Việc thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để kiểm soát cân nặng là vô cùng quan trọng.
