Tiểu đường tuýp 2 là căn bệnh mà cơ thể không có khả năng chuyển hóa đường (glucose) thành năng lượng, dẫn đến tăng đường huyết. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể kém nhạy cảm với insulin – hormone đưa glucose vào tế bào.
Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 thường có các biểu hiện như khát nước, đi tiểu nhiều, mệt mỏi. Với sự phát triển của bệnh, người bệnh thường xuất hiện các biến chứng nghiêm trọng như tổn thương dây thần kinh, rối loạn chức năng, rối loạn chức năng tình dục, giảm thị lực và bệnh thận.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Association for the Study of Diabetes (EASD), béo phì làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, cho thấy những người thừa cân có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 gấp 2.4 lần so với người có cân nặng bình thường.
Đặc biệt, những người béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao gấp khoảng 6 lần người bình thường. Theo nghiên cứu của các chuyên gia Đại học Leiden (Hà Lan), Đại học Quốc gia Singapore về mối liên hệ giữa tăng cân và kháng insulin ở tuổi trung niên ở người trưởng thành, mỡ thừa quanh gan và mỡ nội tạng (mỡ quanh các cơ quan trong cơ thể) có tác dụng chặn isulin, ngăn không cho glucose xâm nhập vào tế bào. Kết quả là, những người có tỷ lệ mỡ trong cơ thể cao thường khó đáp ứng với insulin.
Để đẩy lùi bệnh tiểu đường loại 2, giảm cân là giải pháp tốt nhất. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), giảm 5% lượng mỡ trong cơ thể bằng cách thay đổi lối sống có thể đẩy lùi bệnh tiểu đường.
Hoặc
Dưới đây là những cách đơn giản giúp người thừa cân béo phì kiểm soát cân nặng hiệu quả:
- Đặt mục tiêu giảm cân: Người bệnh nên đặt mục tiêu giảm cân cụ thể (ví dụ: giảm 2 kg mỗi tuần). Một nghiên cứu của Đại học Cambridge (Anh) đã theo dõi 867 người trong độ tuổi từ 40 đến 60 được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Kết quả là, những người tham gia nghiên cứu giảm 10% trọng lượng cơ thể có thể giảm 10% trọng lượng cơ thể. Cơ hội đẩy lùi bệnh tiểu đường bằng cách tăng gấp đôi trọng lượng của bạn.
- Chế độ ăn uống: Để giảm lượng calo và giảm cân, hãy chọn thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như rau, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác và ăn thành nhiều bữa nhỏ, thường xuyên.
- Uống nhiều nước: Để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, người bệnh cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết, tránh uống đồ uống có cồn, nước soda.
- Tập thể dục: Thường xuyên đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội… ít nhất 150 phút mỗi tuần có thể giảm cân hiệu quả.
Sau khi giảm cân, các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 có thể thuyên giảm sớm trong quá trình điều trị. Một số nghiên cứu cho thấy rằng giảm 10 đến 15 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn trong 2 năm sau khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường có thể cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, một số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 tiến triển có thể khắc phục các triệu chứng bằng cách giảm 20-25% trọng lượng cơ thể.
Các chuyên gia cho biết không có khung thời gian ấn định nào để đẩy lùi thành công bệnh tiểu đường loại 2. Các yếu tố cá nhân như tuổi tác và thời gian bạn bị thừa cân hoặc béo phì có thể ảnh hưởng đến thời gian điều trị.
Sau khi khắc phục các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2 bằng cách giảm cân và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, người bệnh có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường tái phát. Mọi người cần đi khám sức khỏe định kỳ để được các bác sĩ theo dõi và kiểm tra lượng đường trong máu để phát hiện sớm những dấu hiệu của đường huyết cao để có thể điều trị kịp thời.
