Cư dân mạng đang chia sẻ câu chuyện về một chàng trai kiên trì giảm cân thành công từ 105kg xuống còn 59kg trong 5 tháng. Chỉ trong thời gian ngắn, nam thanh niên này đã giảm được số cân “kỷ lục” khiến ai cũng phải kinh ngạc.
Nhân vật chính của câu chuyện trên là anh Nguyễn Trần Minh Triết (23 tuổi, tỉnh An Giang). Minh Triết chia sẻ trước đó anh nặng 105kg. Với trọng lượng như vậy, anh cảm thấy mọi thứ đều chậm hơn những người khác. Ngoài ra, mong muốn được mua những bộ quần áo mà mình thích cũng là động lực không nhỏ để anh thay đổi vóc dáng.
“Việc đi lại cũng khiến mình mệt mỏi khi di chuyển vì mình quá to và không thể làm được nhiều việc như những người khác. Việc khuân vác đồ đạc cũng khó khăn. Khi mua sắm quần áo, cân nặng là một vấn đề nan giải. Mình thấy bản thân già hơn tuổi vì vậy mình đã nghĩ đến việc ăn kiêng để giảm cân “, anh nói.
Hoặc
Sau khi giảm cân, Triết đã nhận thấy nhiều thay đổi tích cực trong cuộc sống nhờ chế độ ăn uống điều độ và tập luyện đều đặn
Để bắt đầu quá trình giảm cân, anh đã thử nhiều phương pháp khác nhau nhưng cân nặng vẫn không thay đổi. Sau đó, tình cờ đọc được một câu chuyện về một người đàn ông hạn chế tinh bột, ăn kiêng vừa phải và chỉ ăn salad, và anh ấy đã làm theo.
Ngoài việc hạn chế ăn uống, anh còn tích cực tập thể dục tại nhà. Ban đầu rất khó khăn với anh nhưng anh đã cố gắng, tăng dần mức độ tập luyện với các bài gập bụng và nhảy dây.
“Bắt đầu ăn kiêng, mình nhờ mẹ sơ chế rau, mình chỉ ăn duy nhất món salad. Mỗi sáng, mình sẽ chuẩn bị một bát canh chua ngọt, với salad và một số loại thịt không béo như thịt nạc, thịt bò, ức gà … đó là những thứ mình ăn trong cả ba bữa. Ở nhà, mình tập gym và nhảy dây. Sau mỗi buổi tập, mình chỉ uống nước “, anh chia sẻ.
Bởi vì cơ thể của quá lớn, Minh Triết không thể tập luyện trong 1 lần. Mỗi ngày, anh chia thành nhiều lần tập và tăng dần cường độ lên.
“Mình là một người mê đồ ăn vặt, nhưng từ khi giảm cân, mình bỏ hẳn thói quen này. Tuần nào cân nặng của mình cũng giảm. Khi còn 59kg, trông mình gầy hẳn đi” Triết nói.
Sau khi giảm cân, cuộc sống của Triết thay đổi hoàn toàn theo chiều hướng tích cực. Khi gặp một số người quen, bạn bè đều ngạc nhiên, thậm chí nhiều người còn không nhận ra sự xuất hiện của anh.
Triết đã đăng hành trình giảm cân của mình trên mạng xã hội, chia sẻ động lực và lời khuyên của mình. “Vì đi học, về nhà nên mình không đi chơi nhiều. Hàng xóm bảo mình ốm nhanh vì dùng thuốc. Mình chỉ biết cười trừ. Không ngờ sau khi câu chuyện của mình được đăng tải lên mạng xã hội, nhận được rất nhiều lượt tương tác từ cư dân mạng. Mình sẵn sàng chia sẻ, một số bạn cũng giảm được cân nên mình rất vui “, anh nói.
Trong quá khứ, anh từng bị chỉ trích và trêu chọc vì ngoại hình của mình. Tuy nhiên, anh không quan tâm, cũng không buồn vì câu nói đó. Trong suốt quá trình giảm cân, gia đình và những người bạn thân đã ở bên, đồng hành để Triết kiên trì và cố gắng.
“Mình bị tiểu đường tuýp 2, lại có vết thâm quanh cổ nên lúc đầu giảm cân. Mặc dù lúc đầu giảm được 3kg nhưng mình rất mệt mỏi, không muốn tiếp tục nữa. Những lúc như vậy, mình nhìn lại những chiếc áo mình muốn mua, tiếp tục cố gắng mặc cho vừa, cũng để giảm nguy cơ ốm sau này “, anh chia sẻ để giữ dáng vẫn ăn uống điều độ, hạn chế ăn vặt, ăn trước 5 giờ chiều và kiên trì tập thể dục hàng ngày.
