Danh mục bài viết
Da chảy xệ là khi da trở nên lỏng lẻo, chùng nhão, ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, yếu tố và biện pháp phòng ngừa da chảy xệ nhé.
Tại sao giảm cân da chảy xệ?
Khi cơ thể bạn giảm cân, điều đầu tiên bạn nhìn thấy là làn da của bạn căng ra. Nguyên nhân cụ thể như sau:
Mất tính đàn hồi do các thành phần collagen và elastin ở lớp hạ bì. Đây là hai loại protein được tìm thấy trong mô liên kết, có chức năng liên kết các tế bào với nhau, do đó làm cho da săn chắc.
Do mất nước trong tế bào da. Khi cơ thể vẫn đang phải chịu tải, các tế bào da liên tục được nạp đầy năng lượng khiến các tế bào luôn trong tình trạng căng cứng. Sau khi giảm cân, tức là giảm nguồn năng lượng cung cấp cho tế bào, tình trạng mất nước sẽ xảy ra, quá trình trao đổi chất giảm sút khiến da nhăn nheo, không còn căng bóng như trước.
Độ đàn hồi của da là sự trở lại trạng thái ban đầu sau khi bị rạn da, tuy nhiên độ đàn hồi của da sau khi giảm cân còn phụ thuộc vào các yếu tố sau:
- Tuổi tác: Giảm cân rất tốt cho bạn khi bạn già đi vì nó giảm bớt trọng lượng xuống đôi chân của bạn, tuy nhiên, bạn càng lớn tuổi, các tế bào da càng già đi khiến làn da của bạn không thể trở lại như trước.
- Giảm cân cấp tốc: Giảm cân cấp tốc là tình trạng cơ thể giảm đi trọng lượng, nhưng do các thành phần collagen và elastin bị kéo căng quá mức nên da khó lấy lại được vẻ rạng rỡ trước đây. Nhưng việc giảm cân cấp tốc không đủ thời gian để da dần bị teo lại. Điều này có thể gây ra da lỏng lẻo.
- Di truyền học: Phản ứng của độ đàn hồi của da đối với những thay đổi về cân nặng có thể bắt nguồn từ di truyền học, bao gồm chiều cao và các đặc điểm thể chất.
- Hút thuốc: Hút thuốc làm hỏng sự tích tụ collagen và elastin trong cơ thể, khiến da nhăn nheo và chảy xệ.
Quan tâm: 3 tác dụng phụ của việc giảm cân quá nhanh
Cách giải quyết tình trạng giảm cân da chảy xệ
Sự giãn da sẽ xuất hiện sau khi giảm cân thành công, và phải tuân theo các phương pháp sau đây để khắc phục tình trạng da giãn.
1. Làm chậm quá trình giảm cân
Có vô số phương pháp giảm cân khác nhau, cả tích cực và tiêu cực, được nhiều người áp dụng. Chính vì vậy, nhiều người không chăm chỉ học tập có xu hướng áp dụng các chế độ ăn kiêng khắt khe, không khoa học vì hiệu quả ngắn hạn, dẫn đến sụt cân nhanh trong thời gian ngắn, da dẻ chảy xệ chùng nhão trong thời gian ngắn.
Do đó, bạn nên áp dụng phương pháp giảm cân lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và thực hiện quá trình giảm cân từ từ để giúp làn da duy trì cân nặng khỏe mạnh. Để đủ thời gian co lại để không gây giãn da sau quá trình giảm cân.
Ăn thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein là điều cần thiết để có làn da khỏe mạnh. Các axit amin như lysine và proline đóng vai trò trực tiếp trong quá trình sản xuất collagen. Vitamin C, axit béo Omega 3 cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, bảo vệ và tăng độ đàn hồi cho da.
2. Uống đủ nước
Khi bạn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da căng mịn, đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể từ đó giúp da ngày càng rạng rỡ và mịn màng. Ngoài ra, uống đủ nước cũng là một cách giảm cân hiệu quả, các bạn muốn giảm cân đừng quên uống đủ nước nhé!
3. Luyện tập thể dục đều đặn
Tập thể dục thường xuyên và đúng cách là một yếu tố quan trọng trong việc giảm mỡ và xây dựng cơ bắp. Tập luyện là quá trình phục hồi tính đàn hồi của các thành phần collagen và elastin trong một thời gian, từ đó làm da bớt chùng nhão và chảy xệ. Ngoài ra, tập thể dục là một cách để loại bỏ độc tố qua tuyến mồ hôi của bạn, điều này có thể dẫn đến làn da sáng hơn, săn chắc hơn.
