Danh mục bài viết
Tại sao nhiều người gầy vẫn mắc bệnh gan nhiễm mỡ?
Nhiều người nghĩ rằng chỉ những người béo phì mới bị gan nhiễm mỡ nhưng thực tế không phải vậy. Nhiều người gầy, suy dinh dưỡng, ăn quá no cũng có thể mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Vì một người ở thể trạng gầy, thiếu dinh dưỡng cũng đồng nghĩa với việc thiếu một số chất cần thiết để đào thải mỡ trong cơ thể.
Hoặc nếu một người nhịn ăn giảm cân, cơ thể sẽ không nhận đủ lượng glucose yêu cầu. Khi đó, nó bắt đầu sử dụng protein và chất béo dự trữ ở nơi khác trong cơ thể để chuyển hóa thành glucose. Kết quả là axit béo tự do trong huyết thanh tăng cao.
Một lượng axit béo lớn sẽ đi vào gan, cơ thể thiếu những vitamin và enzym cần thiết cho quá trình chuyển hóa lipid. Vì vậy, mỡ bị giữ lại trong gan, lâu dài dẫn tới gan nhiễm mỡ.
Việc điều trị gan nhiễm mỡ không thể chỉ dựa vào thuốc, muốn điều trị gan nhiễm mỡ vĩnh viễn thì điều quan trọng hơn cả là điều chỉnh chế độ ăn uống, chú ý luyện tập, điều chỉnh hành vi.
Hoặc
Một số điều cần lưu ý về gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ cần điều trị
Nhiều người nghĩ gan nhiễm mỡ không cần điều trị nhưng thực tế khi có mỡ trong gan thì gan dễ bị tổn thương hơn gan bình thường, dễ bị tổn thương do thuốc, chất độc công nghiệp, rượu bia, thiếu máu, vân vân. Nhiễm virus,… dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh gan cao hơn, do đó cần được điều trị.
Bị gan nhiễm mỡ không nên ăn quá nhiều hoa quả
Trái cây tươi rất giàu nước, vitamin, chất xơ và khoáng chất, ăn uống điều độ chắc chắn có lợi cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn nhiều hoa quả cũng tốt, vì hoa quả có chứa một lượng đường nhất định, nhất là hoa quả giàu monosaccharid và disaccharid, ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ dẫn đến tăng đường huyết, tăng lipid máu, thậm chí gây béo phì. .
Người bệnh gan nhiễm mỡ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn giàu đạm, nhiều vitamin, ít đường, ít mỡ, không hoặc ít mỡ động vật. Đừng ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
Quan tâm: Những lầm tưởng về cholesterol và chất béo trong chế độ ăn uống
Kiểm soát cân nặng và tập thể dục vừa phải
Người bệnh gan nhiễm mỡ cần tăng cường vận động hợp lý, tốt nhất là tập aerobic để thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ trong cơ thể. Khi vận động, mạch từ 100-160 nhịp / phút, kéo dài 20-30 phút, và mệt mỏi biến mất trong vòng 20 phút sau khi tập.
