Danh mục bài viết
Soyou (cựu thành viên SISTAR): 4 lòng trắng trứng cút + 1 ly sữa / ngày
Để có được thân hình lý tưởng như vậy, Soyou phải giảm 8kg trong 1 tháng và ăn mỗi ngày 1 bữa. Bữa ăn này gồm 4 lòng trắng trứng cút + 1 ly sữa tách béo không đường.
So với chế độ ăn kiêng ít ỏi của mình, nữ ca sĩ đã phải đốt cháy gấp nhiều lần lượng calo thông qua việc kết hợp tập thể dục cường độ cao như yoga, tập tạ và tập nhảy.
UEE (nhóm After School): 1.000 calo / ngày
Theo khuyến cáo, mỗi người trưởng thành cần 2.000 calo mỗi ngày, nhưng nữ ca sĩ UEE chỉ cho phép mình một nửa số calo đó mỗi ngày.
UEE cho biết cô đã duy trì chế độ ăn kiêng 1.000 calo mỗi ngày. Sự hạn chế này giúp nữ ca sĩ cho phép mình ăn những món yêu thích miễn là không vượt quá tổng lượng calo và duy trì cân nặng mong muốn.
Tuy nhiên, thời gian gần đây, do giảm cân quá đà nên nữ ca sĩ thường xuyên xuất hiện với thân hình gầy gò, mất đi vẻ gợi cảm ngày trước.
Quan tâm: Idol Hàn Quốc chia sẻ phương pháp giảm cân độc hại của ca sĩ
Dasom (cựu thành viên SISTAR): Chỉ ăn dưa chuột
Nữ ca sĩ khiến người xem bất ngờ khi tiết lộ cô đã giảm được 10kg trong 3 tuần chỉ nhờ ăn dưa chuột. Mặc dù trái cây hoặc rau sống rất tốt cho sức khỏe, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng chỉ khuyên dùng chúng trong thời gian ngắn.
Tuy nhiên, trước sự cạnh tranh khốc liệt trong làng giải trí K-pop, việc các nữ thần tượng buộc phải giảm cân bằng mọi giá, điều này thường xảy ra trong một tháng hoặc lâu hơn.
One Ket (cựu thành viên Global Icon): 1 chai sữa đậu nành
Ra mắt với tư cách là thành viên của Global Icon, nữ thần tượng đã phải giảm 9kg. Vì lý do này, nữ ca sĩ chỉ được uống 1 chai sữa đậu nành (không pha thêm đường / ngày) trừ trường hợp tập luyện gắng sức. Nhờ sự kiên trì, một tháng sau, cô đã đạt được điều mình mong muốn.
Hoặc
Ailee: Chuối + Ức gà + Bông cải xanh
Giống như nhiều đồng nghiệp của mình, chế độ ăn của Ailee bao gồm 1 quả chuối, 1 miếng ức gà nhỏ, 1 chén bông cải xanh và 1 chén ướp với ớt bột.
IU
Cô ca sĩ quốc dân từng có thời gian chỉ ăn một quả táo vào bữa sáng và một củ khoai lang và một cốc sinh tố protein cho bữa trưa để giữ được vóc dáng quyến rũ. So với lịch trình hoạt động dày đặc và tập luyện liên tục, chế độ ăn kiêng như vậy là quá ít khiến nhiều fan lo lắng cho sức khỏe của IU.
