Danh mục bài viết
1. Món ăn kèm nhiều dầu mỡ
Đôi khi nó không chỉ là về bia bạn uống, nó còn là về những gì bạn ăn trong khi uống nó. Bạn càng uống nhiều, bạn càng ít quan tâm đến những gì bạn ăn. Chẳng bao lâu, bạn đang hấp thụ calo từ bia, khoai tây chiên … và các đồ ăn vặt khác.
Chỉ riêng bia có thể cung cấp lượng calo có thể khiến quá trình giảm cân của bạn bị lệch, nhưng việc bổ sung thêm calo từ đồ ăn vặt (nếu ăn nhiều lần trong tuần) có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
2. Uống bia khi bụng đói
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống bia khi bụng đói không bao giờ là điều tốt. Uống bia mà không ăn trước có thể khiến bạn cảm nhận được tác dụng của rượu nhanh hơn. Điều này có tác động và có thể dẫn đến lựa chọn thực phẩm không lành mạnh vào cuối ngày.
Tốt hơn hết, hãy ăn một bữa ăn cân bằng vào hoặc trước khi uống bia.
Hoặc
3. “Thả cửa” vào cuối tuần
Nhiều người nói rằng họ chỉ uống bia khi giảm cân vào cuối tuần, nhưng điều này thường dẫn đến “thả cửa”.
Nếu cả tuần không uống bia nhưng cuối tuần lại uống nhiều thì cũng có thể phá hỏng quá trình giảm cân của bạn.
Quan tâm: Uống cà phê, chanh và nước nóng để giảm cân có hiệu quả không?
4. Uống các loại bia có đường và nhiều calo thay vì các loại bia nhẹ
Bia có thể rất ngon, nhưng nhiều loại lại chứa nhiều đường và calo. Nếu đang cố gắng giảm cân, bạn nên chọn các loại bia nhẹ hơn, ít calo hơn.
