Danh mục bài viết
Nguyên nhân khiến mặt lệch về bên phải
Di truyền
Di truyền là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mặt lệch. Nếu trong gia đình có người thân bị mặt lệch, khả năng bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này là khá cao.
Tư thế ngủ
Tư thế ngủ không đúng có thể gây ra mặt lệch bên phải. Việc nằm nghiêng về một bên quá lâu có thể làm cho cơ mặt phát triển không đều, dẫn đến mặt lệch.
Thói quen sinh hoạt
Các thói quen sinh hoạt hàng ngày như nhai kẹo cao su, ăn uống bằng một bên hàm hay ngồi làm việc không đúng tư thế cũng có thể góp phần làm cho mặt bị lệch.
Chấn thương
Chấn thương vùng mặt hoặc hàm có thể làm cho xương và cơ mặt bị biến dạng, dẫn đến tình trạng mặt lệch.
Bệnh lý
Một số bệnh lý như bại liệt mặt, đau dây thần kinh mặt hay các vấn đề liên quan đến hàm cũng có thể là nguyên nhân gây ra mặt lệch.
Cách khắc phục tình trạng mặt lệch bên phải
Thực hiện các bài tập mặt
Các bài tập mặt có thể giúp cải thiện tình trạng mặt lệch bằng cách làm săn chắc cơ mặt và giúp các cơ phát triển đều đặn hơn. Dưới đây là một số bài tập đơn giản:
Bài tập nâng cơ má
- Đứng trước gương, cười rộng nhất có thể mà không để răng hở.
- Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó thả lỏng.
- Lặp lại 10 lần mỗi ngày.
Bài tập thổi phồng
- Thổi bóng bay nhiều lần trong ngày để tăng cường cơ hàm và má.
- Lặp lại 5 lần mỗi ngày.
Sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên
Mặt nạ tự nhiên có thể giúp làm săn chắc và cân đối da mặt. Một số loại mặt nạ bạn có thể thử:
Mặt nạ trứng gà
- Trộn lòng trắng trứng gà với một ít nước cốt chanh.
- Thoa đều lên mặt và để khô trong 15-20 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ mật ong
- Trộn sữa chua không đường với mật ong theo tỉ lệ 1:1.
- Thoa lên mặt và để trong 20 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
- Hạn chế nhai kẹo cao su và ăn uống đều bằng cả hai bên hàm.
- Điều chỉnh tư thế ngồi và làm việc sao cho đúng cách.
- Thay đổi tư thế ngủ, tránh nằm nghiêng về một bên quá lâu.
Massage mặt
Massage mặt hàng ngày có thể giúp cải thiện lưu thông máu và làm săn chắc cơ mặt, giúp giảm thiểu tình trạng mặt lệch. Bạn có thể thực hiện massage như sau:
- Sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm.
- Dùng đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
- Massage trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng mặt lệch. Hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, và canxi.
Thực hiện các bài tập yoga
Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn có thể cải thiện tình trạng mặt lệch. Một số bài tập yoga bạn có thể thử:
Hướng dẫn cách thực hiện:
- Ngồi thẳng lưng, hít thở sâu.
- Dùng ngón tay kéo nhẹ các vùng cơ mặt theo hướng ngược lại với bên mặt bị lệch.
- Giữ tư thế này trong vài giây, sau đó thả lỏng.
- Lặp lại 10 lần mỗi ngày.
Kết luận
Mặt lệch bên phải có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến thẩm mỹ của bạn. Tuy nhiên, với các biện pháp khắc phục tại nhà như thực hiện các bài tập mặt, sử dụng mặt nạ tự nhiên, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này. Hãy kiên trì thực hiện các biện pháp trên để có được khuôn mặt cân đối và tự tin hơn.
