Vào mùa đông, cơ thể cần nhiều năng lượng để giữ ấm, nhiều chất dinh dưỡng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Để giữ ấm cơ thể trong mùa này, các chức năng cơ thể phải hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, bổ sung thực phẩm giàu chất dinh, lành mạnh là điều cần thiết.
Trong đó, thức uống thải độc không chỉ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân, tăng cường trao đổi chất, dễ tiêu hóa, nhuận tràng và cải thiện sức khỏe của làn da, mái tóc.
1. Nước ép quả lựu và củ dền
Nước ép quả lựu và củ cải đường là thức uống nên có trong chế độ ăn uống. Nước ép này có đặc tính làm sạch và thải độc. Ngoài ra, thêm lô hội tươi vào công thức này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
2. Nước ép cam, gừng và cà rốt
Cam là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C. Cà rốt có nhiều beta-carotene và chất xơ, có thể giúp giảm cân và tiêu hóa. Gừng là một phương pháp chữa bệnh tiêu hóa, đầy hơi và co thắt dạ dày nổi tiếng tại nhà, đồng thời, chứa nhiều hợp chất chống viêm.
3. Nước ép cải bó xôi, cà rốt và táo
Sự kết hợp này chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ thải độc trong mùa đông cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vị của cải bó xôi có thể hơi đắng đối với một số người, thêm cà rốt và táo để tạo vị ngọt.
4. Trà gừng chanh mật ong
Thức uống được pha với một chút gừng, mật ong và chanh để chữa viêm họng và cảm lạnh. Tuy nhiên, sự kết hợp có nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, tăng tỉ lệ đốt cháy chất béo.
5. Trà xanh và bạc hà
Trà xanh cải thiện khả năng miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi ho và cúm. Ngoài ra, uống trà xanh có thể hỗ trợ tiêu hóa, có liên quan đến việc giảm cân. Mặt khác, bạc hà ít calo và thúc đẩy sản xuất các enzym tiêu hóa.
